4月18日下午，由苏州创元投资离退休干部服务中心梁利军副主任带队，“大走访”一行来到了居住在长洲路的离休干部孙绍伦同志的家中。
    说起孙绍伦同志，创元投资离退休干部服务中心的工作人员都会异口同声赞誉其是名符其实的“健康老人”。
    今年已经94岁的孙绍伦同志，山东海阳县人，1944年9月参加革命，同年加入中国共产党。在革命、建设、改革的各个历史时期，孙老始终对党和人民的事业一丝不苟的忘我工作，勤勤恳恳。自1983年3月从领导岗位上退下来以后，坚持体育锻炼，保持强健的体魄。
    当工作人员问到孙老如何能有如此健康的身体时，孙老感慨的说：“每天清晨，我们居住小区的数十位耄耋老人都会聚集一起边锻练边谈天说地，我是其中岁数最大的一个，也是被大家称呼为一位‘最健康老人’。离休几十年来，我很少看病吃药，每年年终结算离休干部医药金，我都会拿到一些奖励。要说九十多岁的人怎么会有如此健康的身体，我的体会是良好的生活习惯，使我身体更加健康”。
    是的，良好的生活习惯，是身体健康的重要保证。在聊天的过程中，孙老谈到自己所谓的良好生活习惯，可以概括为：
    一是心理健康。心理是客观现实的反映，心理健康通俗地说是人的基本心理活动的过程中达到内容完整、协调一致。孙老说：“在日常生活中，我能够始终保持心情舒畅，凡事首先是自我肯定，保持坚定的信念，抛弃自卑。不偏颇。做到原则问题不放弃，小事不钻牛角尖，生活中始终搞好人际关系，每天能与亲友、同事交流谈话，尽量避免孤僻独处，以积极的心理状态，面对离休后的每一天生活”。
    二是坚持运动。老年人根据自身健康状况，选择适合的运动进行锻练，对身体健康很有好处。据孙老介绍，首先要保证充足的睡眠时间，如果老年人睡眠好，有助于身体解除疲劳；睡眠足，能更好地排除毒素，使肌肤富有弹性。其次，要养成早起早睡的习惯，孙老说：“每天早晨6点前，我就准时起床，从不睡懒觉。起床后，先活动活动身体，打几套太极拳，我每天运动的主要项目是选择八卦掌”。说着孙老站起身边示范八卦掌的套路边进行讲解：“‘八卦掌’是一种以掌法变换和行步走转（走圈）为主的拳术，非常适合于老年人。具体做法是以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。从养生的角度说，通过不断走圈，能使全身的气血慢慢变得通畅，达到锻练身体的效能”。望着孙老稳健的运动步伐，在场的年轻人无不交口称赞。
    三是饮食疗法。科学合理的饮食是老年人保证健康的重要内容。谈到饮食，孙老说自己每天要食用 “营养粥”，就是用玉米粉或小米加上莲心、核桃仁、花生米、枸杞子等原料熬上一小锅粥，作为一日三餐外的辅助食物，饿了吃一小碗。以帮助自身消化功能的调节。
    一个小时的访问交流很快过去，临出门前，孙老拉着工作人员的手激动地说：“我所以有现在的健康身体，一是靠党和国家的政策好，二是靠苏州市委老干部局、苏州创元投资集团党委和我们服务中心落实离休干部各项待遇好，三是靠自身养成的生活习惯好，由于有了以上的三好，使我享受了离休后快乐幸福的生活”。
    望着站在门口满头银发、鹤发童颜的孙绍伦同志，大家衷心祝愿他在迈向期颐之年中健康幸福。（陈惠良）