近日，“乐龄安康会客厅”项目首场活动“动则有益·适为至上——老年人科学运动指南”主题讲座在苏州市老干部活动中心举办。苏州大学健康未来研究院中老年健康管理研究中心主任王丽教授、副秘书长王贵平博士两位专家，围绕安全运动注意事项、科学运动方法、快步走与八段锦动作要点等内容，为现场60余位离退休干部带来一场干货满满的健康课。

　　王丽教授首先从老年人身体机能特点出发，强调“适度”是科学运动的核心，她结合临床案例，梳理了运动前热身、运动后放松及特质性群体运动禁忌等注意事项，并提醒广大离退休干部警惕跌倒风险，给出了选择低冲击、有节奏、可自控强度运动的建议。

　　王贵平博士带来了太极、八段锦、健步走等老年人适宜运动的讲解，带领现场老同志进行互动演练。为方便老同志日常练习，王博士还将八段锦动作口诀和易错点印制成彩色卡片发放给大家。

　　在答疑环节，多位老同志就自身膝关节炎、高血压适合何种运动等具体问题进行了提问，两位专家一一给出个性化建议。活动结束后，不少老同志仍围着两位专家咨询交流。

　　“乐龄安康会客厅”项目是苏州市老干部活动中心与苏州大学健康未来研究院携手打造的为老服务品牌，致力于将高校优质学术资源转化为通俗易懂的科普内容。未来，项目还将推出骨关节健康与疼痛舒缓、功能性训练与居家安全、“三高”及心脑血管健康管理等系列讲座及沙龙活动，进一步助力老同志乐享银龄、健康常伴。