随着年龄的增长，中老年人需要开始进行一些适合其年龄段的锻炼方式来增强自己的体质。5月15日下午，吴中区老年大学特邀美国国家体能协会认证教练章潇颖老师为该校老年学员开展了关于中老年人如何科学运动的健康讲座。
章老师以老年医学专家和运动专家对中老年人运动的建议为切入点，教授大家如何科学评估自己的身体状况，选择适合自己的运动方式和运动强度。章老师告诉大家中老年人不适宜进行过于激烈的运动，但可以选择一些简单且安全的锻炼方法，比如：深蹲、有氧散步、广场舞、瑜伽等等，一方面可以使身体得到锻炼，另一方面可以让中老年人的心理有一个积极向上的转变。
章老师介绍了科学运动的益处、错误运动的危害以及中老年人健身安全注意事项等相关知识，并现场为学员作示范，向学员讲解运动中需要注意的细节。学员们积极参与互动，课堂气氛热烈。课后，章老师还针对大家提出的问题一一做出了详细的分析解答，满足了中老年学员对科学运动知识的需求。
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