姑苏区委老干部局平江活动中心的太极拳小组，至2013年成立四年来，大家都能积极地、自觉地坚持参加活动，取得了明显效果。具体做法概括起来有五：

    一、有制度。每周三为学拳练拳日，除法定假日和老干部局活动外，一年四季，风雨无阻，雷打不动，个别学员如有特殊情况须请假。

    二、有特色。太极拳小组成立以来，不仅吸引了退休干部参加，还有2名退休干部的家属也参与其中，从而使太极拳小组更有特色和充满生机活力。

    三、有方法。灵活多样，除每周一次集中练习外，还鼓励学员自学、自练和参加老年大学培训。做到自练与集体练相结合，自学与老年大学培训相结合，理论与实践相结合。

    四、有研讨。召开研讨会，进行汇报表演，交流学习体会。在2016年1月研讨会上，还形成了“学练太极拳之10好”、“ 学练太极拳之20要”、“学练太极拳之26错”研讨文章。《姑苏晚晴》及市局网站还先后登载了“且练且谈太极拳”、“步入退休生活，太极与我相伴”等4篇学练体会。

    五、有成效。学习修身养性强体之道，体会传统文化之精髓，除生理心理素质得到提高外，也取得其他一些成绩。几年来，本组学员集体学会了杨式8式、16式、24式、42式、48式太极拳和陈式心意混元24式太极拳等六套，部分学员通过自学和老年大学培训，学会了十套。还有2人参加了2016年苏州市第七届武林大赛，分别获得了集体一等奖和三等奖。

姑苏区处级退休干部 张高楼