老年人要从调节心态出发，把自己的人生观、思想追求、生活安排重新定位。鞭策自己解决好心理上的问题，充实丰富精神生活，提高自信心，做到快乐每一天。                        
    多年来，我参加老年大学，上课学习山水画，在老师和同学的帮助下，提高了对书画的兴趣，丰富充实了自己的精神生活。我还参加吴门雅集、老年书画学会，经常参观名人书画展以及书画交流活动，培养对古文化的爱好，提高知识和欣赏能力。我热爱大自然的山山水水、生态环境，把自己的思想感情融化在绘画中，每天坚持站着练习书画，一般在2-3小时，不感到厌烦、疲倦，无形不还起到了练气功的效果，生活得更充实更有意义，其乐无穷。
    借助孙辈学钢琴的条件，我也坚持练习钢琴，每天一个小时。我体会到弹琴的过程本身就是一种很好的锻练，用脑记忆，用眼、耳传递，用手指运作，用脚延音，互相协调配合，奏出优美动听的声音。大脑起到了强化记忆锻练的功能，同时增添了生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高自信心。
    我参加了电脑学习班，又在外孙的帮助下开通了电子邮箱，申请了QQ，在使用中我体会到对我来说这是一个最好的与外界沟通的平台，弥补了我听力不足的缺陷。我每天在网上交流二个小时拓宽了与外界的交流，加强了友谊和亲情，开阔了视野，丰富了知识，提高了生活乐趣。
    我们老同志最大的心愿是健康长寿，一定要保持良好心态，做到身心健康，快乐生活。（苏州创元投资离退休干部服务中心离休十四支部 李德明）